瑜伽班-yoga class

瑜伽的目標是讓我們擺脫身、心、靈上的捆綁，融入真理之中，從而獲得絕對的自由(Nirvana，音譯涅槃)。一切的瑜伽修行方法，均朝著這個目標出發，又因各種方法側重點不同，出現不同途徑。

瑜伽的途徑有很多，然而根據博迦梵歌(Bhagavad Gita：此書所講內容，特別適合在家人士)所載，主要有四種方法(不是派別)：

智慧瑜伽(Jnana Yoga)：以上師所授奧義書經句為默想工具，直接開悟，此路又稱為吠檀多(Vedanta)。

冥想瑜伽(Raja Yoga)：透過瑜伽八支(八個步驟)，由正言行、坐姿、攝心、凝神、冥想而入三摩地。

業力瑜伽(Karma Yoga)：以把所有工作轉化為無私心的服務，以此抿除我執，淨化內心

奉愛瑜伽(Bhakti Yoga)：愛神敬天，把自己交託於神的手中

這四條途徑、四種方法均可讓瑜伽士獲得成就。而至於鍛練體能與氣能的哈達瑜伽(Hatha Yoga)，在梵歌中沒有提及，因這種強體練氣的方法，一般都看成是其它瑜伽的基礎。至於密宗瑜伽(Tantra Yoga)與拙火瑜伽(Kundalini Yoga)，因修行方法較為危險，誘惑亦多，一般只會密傳，也不是人人適合修習。

新紀元活動在外國流行，瑜伽成為潮流，有商機自然就有良莠不齊現象，學者自須謹慎。綜觀今日的瑜伽“市場”，為求迎合顧客需要，產生了很多不同的新名堂。有興趣了解瑜伽者，應小心辨別，無論這些派別自稱甚麼，都要從師承、宗經(遵從哪部經書)、性質幾方面來衡量。

其實，人是身體、氣能(Prana)、內心、理智、靈性的混合體。我們若能把各種瑜伽的精粹組合起來，既鍛練身息又修養內心，全面地成長，應該較為有效。這種綜合地修練的方法，稱為綜合瑜伽(Yoga of Synthesis)。